こんにちは。心理カウンセラーの宝杜安佐子です。今日は「愛着障害」についてお話しします。もしかして、あなたも自分や大切な人がこの問題を抱えているかもしれませんね。

愛着障害って何？

愛着障害とは、子供の頃の親子関係が原因で、大人になってからも人間関係や感情の調整が難しくなることです。例えば、親からの愛情が安定していなかったり、虐待を受けた経験があると、愛着障害が生じやすくなります。

愛着障害のサイン

次のようなことに心当たりがあれば、愛着障害の可能性があります。

• 人間関係のトラブル：友人やパートナーとよく揉める。
• 親密な関係が怖い：親しい関係を避けがち。
• 感情を表に出せない：気持ちを抑え込みがち。
• 自己評価が低い：自分に自信が持てない。

どんな影響があるの？

愛着障害があると、日常生活に色々な問題が出てきます。

• 恋愛や結婚：パートナーと上手くいかないことが多い。
• 職場の人間関係：同僚や上司との関係がストレスになる。
• 精神的健康：不安やうつになりやすい。

どうすればいいの？

愛着障害は治療や対処法で改善できます。例えば：

• カウンセリング：専門家と話すことで問題を理解し、解決方法を見つける。
• 認知行動療法：考え方や行動のパターンを変える練習をする。
• マインドフルネス：今この瞬間に集中し、自分の感情を客観的に見る練習をする。

まとめ

もしこの記事を読んで「もしかして自分も？」と思ったら、ぜひ専門家に相談してください。早めの対処が大事です。